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運動概念

​帶領您快速、簡單的方式了解運動的基本概念。​

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運動好處

以運動科學實證支持，簡單說明運動的益處

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運動風險

以簡單明瞭的方式說明運動中可能產生的風險，並且提出如何避免風險的方法。

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運動強度

以簡單明瞭的方式呈現運動強度之重要性，並引導大家了解適合自己的運動強度。

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a10030179
Oct 25, 20181 min read

What is RPE

RPE, Rating of Perceived Exertion 又稱為運動自覺量表，主要是利用數字的方式來表示我們運動時不同的疲勞程度，其中運動自覺量表中又有6~20和1~10兩種不同的方式來呈現，而為了以淺顯易懂的方式了解運動強度的概念，此網站所利用的運動自覺量表為1...

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​該​如何選擇合適的運動呢?

 

運動百百種，讓我們幫助您判斷屬於自己適合的強度並從中學習運動的知識......

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關於我們

以行動實驗室模式，結合跨領域方法、策略以及資源，縮短研究與與實際場域應用落差，解決健康問題。主要研究議題為:

•科學化水中運動訓練與課程研發

•社區中高齡者身體功能評估與健康促進效益

•增肌減脂課程規劃與設計與效益評估

•亞健康與慢性疾病運動營養介入效益

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