每一種運動所對應的運動強度也有所不同，如我們在一百公尺衝刺時，此時的強度就屬於高強度的運動；因此為了更準確定義運動強度，會藉由科學化的方式來觀察與檢測......

根據不同的年齡，我們利用一套計算公式206.9-(0.67*年齡)，算出每個人的最大心跳率.......

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利用心跳儲備率的換算，對照上1~10的運動自覺強度量表(RPE)來找出我們適合從事的運動強度.....

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