What is RPE

RPE, Rating of Perceived Exertion 又稱為運動自覺量表，主要是利用數字的方式來表示我們運動時不同的疲勞程度，其中運動自覺量表中又有6~20和1~10兩種不同的方式來呈現，而為了以淺顯易懂的方式了解運動強度的概念，此網站所利用的運動自覺量表為1~10的數值，而1~10中每個數字有各自所對應之運動強度，而強度越高數值就越高；同時，強度的不同心率也會有所變化，因此我們利用心跳儲備率(HRR, Heart Rate Reserve)和RPE 1~10之對應關係來尋找適合自己的運動強度。