​    為了能夠在安全的狀況下運動，美國醫學學會ACSM(American College of Sport Medicine)將運動前的健康評估分為，是否有規律的運動和是否有心血管、代謝、腎臟方面的疾病或症狀；因此當民眾欲從事運動時，可以以這兩項條件作為判斷依據，如果發現自己沒有運動的習慣或是有心血管、代謝、腎臟方面的症狀時，便應該向專業的醫療人員詢問是否適合從事該運動項目。